Стрейч Даоинь (парная растяжка) или даосская йога проводится по заявкам.
Стрэйчинг и энергетика.
Или как гибкое тело влияет на энергетику и здоровье.
Повышение энергетики. Важно знать, что у каждой мышцы есть два противоположных состояния - сокращение и растяжение. Причем, когда мышцы сокращены - человек напряжен, растягиваются они естественным образом, только в расслабленном состоянии. Напряжение это всегда расход энергии, а длительное напряжение мышц требует больших энергетических затрат, что заставляет человека испытывать постоянную усталость.
Вроде бы ничего не делал в течении дня, а устал? Почему так? Это те самые долгие и ненужные мышечные сокращения, о которых мы говорим. Внутреннее напряжение испытывает нашу выносливость и стрессоустойчивость, по каплям отнимая нашу энергию, ослабляя иммунитет и здоровье.
Таким образом, занимаясь стрэйчингом и выполняя упражнения на растяжку, мы высвобождаем энергию, которая тратилась на удержании мышц в сокращенном состоянии. Таким образом, мы повышаем нашу энергетику, за счет ее экономии при рациональном использовании, что в конечном итоге отражается на состоянии здоровья.
Улучшение координации. Координация движений у гибкого человека, значительно выше. Причина в том, что правильное расслабление у растянутого тела дает мышцам равномерный тонус, а это приводит к улучшению координации человека. Человек с хорошей растяжкой обучается физическим умениям и навыкам на порядок быстрее.
Наглядный пример:
- Представьте, что Вам на слух нужно выучить стихотворение. А пока Вам его диктуют, за стеной работает дрель. Слова теряются, Вы отвлекаетесь и слышите только обрывки стиха.
В таком режиме потребуется больше времени, чтобы дождаться всех пропущенных слов и выучить весь стих.
- А теперь представьте, что Вам необходимо выучить некоторые движения. Пока Вы их повторяете, большое количество напряженных мышц посылают сигналы в мозг, и он теряет картинку изучаемого движения. В таком режиме нужно в 2-3 раза больше времени, чтобы освоить движение.
Работа перенапряженных мышц для мозга, как звук дрели - мешает чувствовать правильную информацию для заучивания. А упражнения на растяжку выгоняют назойливого “соседа” из тренировочного процесса, ускоряя обучение.
Улучшение внимания. Из-за постоянных сигналов о своем состоянии сокращенные мышцы держат в напряжении всю нервную систему и очень быстро утомляют сознание человека. После упражнений на растяжку, тело расслабляется. А расслабленное тело не посылает постоянных сигналов в мозг. Таким образом, стрэйчинг снимает напряжение и расслабляет мышцы, улучшая выносливость нервов и концентрацию внимания.
Здоровье сосудов. У кровеносных сосудов есть 2 компонента - мышечный (у сосудов есть собственные мышцы) и эластический компонент. Стрэйчинг развивает гибкость и тренирует эластический компонент сосудов. А эластичность сосудов это второе сердце.
В ногах кровь проталкивается вверх мышцами сосудов, а потом застревает в специальных эластичных мешочках-кармашках. Растянувшись, эти упругие кармашки, затем возвращают свою форму и выдавливают кровь вверх. У людей, у которых слабо развит эластический компонент сосудов - начинается варикозное расширение вен. Кровь у них не возвращается из кармашков, она там остается и накапливается, пока не произойдет кровоизлияние. И нагрузка на сердце увеличивается. Упражнения стрэйчинга позволяют сделать сосуды прочными и упругими. Делая растяжку ног, Вы помогаете своему сердцу гнать кровь, тем самым облегчаете работу сердечнососудистой системы.
Профилактика гипертонии. В нетренированном теле много запасных сосудов, которые не используются. То есть - большинство сосудов ничего не делают, дожидаясь возможной нагрузки, а другие “работяги” берут на себя всю нагрузку. Когда мышца растягивается, все сосуды растягиваются вместе с ней. Поэтому кровь вынуждена распределиться по запасным сосудам и кровеносное давление снижается. Это как с трубами. Если весь объем воды течет по одной трубе, то давление в ней высокое. А если этот объем воды течет по нескольким трубам, то давление нормальное. Так как вены и капилляры - это эластичные трубы со слипшимися ответвлениями (неактивными), которые при их растяжении открываются, предоставляя новые русла для крови.
Улучшение работы всех внутренних органов. От упражнений на растяжку тело посылает множество сигналов в центральную нервную систему. Оттуда происходит рефлекторный ответ на органы человека, стимулируя их и улучшая качество работы всех систем тела. Кроме того, происходит внутренний само массаж всех органов, благодаря изгибам и прогибам туловища, улучшается кровообращение и энергообмен во всех органах. Повышается кровоснабжение органов, что их стимулирует к очищению и самовосстановлению. Увеличивается приток кислорода, лимфа движется активнее, фасции укрепляются, возвращая органы на их природное место, шлаки выводятся. 
Красота и привлекательность. Гибкий и раскрепощенный человек красивее и привлекательнее напряженного и зажатого. Это очевидно! Это стройность осанки и легкость походки. Это грациозность и плавность движений. Это ловкость и точность действий. Это улыбка на лице и состояние психологической открытости, что отличает человека счастливого и уравновешенного. Это уверенность в своих поступках и раскрепощенность.
Всё это и не только, дают занятия стрэйчингом или растяжкой. Коротая, бывает индивидуальной и парной. Начинать надо с первой, где вы сами будете пытаться растянуться и расслабиться, раскрепощая свое тело, сознание и психику. А продолжать необходимо в парной растяжке, потому что там вы сможете по-настоящему раскрепоститься, погрузиться в спокойствие и умиротворение. Вам совсем не надо будет напрягаться даже для того чтобы себя растянуть, за вас это сделает партнер, а вы будете только расслабляться и получать пользу от упражнений. И конечно эффект от парной растяжки на порядок выше, чем от индивидуальной.
Трансформация и преображение тела. Практическая работа с энергетическим каркасом. Стрейч Дао-нь еще можно назвать даосской йогой.
Наши суставы это ворота для биоэнергии, для той субстанции, которую в Китае называют ци, Через них удаляется грязная и набирается чистая энергия, и через них проходит она из одних частей тела к другим. Наши сухожилия – дороги для этой энергии (ци), и от их состояния зависит сопротивление при движении энергии (ци), чем хуже и скованнее они, тем больше энергопотери. Это и есть энергетический каркас нашего тела. Гибкие суставы и эластичные сухожилия крайне необходимы для гимнастики цигун и для искусства тайцзи. И так же они необходимы вам, для комфортной жизни. Сковывает суставы и закрепощает сухожилия старость и болезни, позвольте себе отказаться от них. Занимайтесь, преобразовывая и возрождая свое тело и свое сознание.
Вот рецепт от простуд и гриппа. Как только почувствовали первые симптомы простуды или гриппа, выделите один час для растяжки в виде даосской или обычной йоги, или просто сделайте несколько упражнений на растягивание сухожилий и гибкость суставов. Делать их надо не торопясь до терпимой боли. Боль в суставах и сухожилиях будет сильной, особенно если начинаете болеть. Но здесь кроется ключ к успеху. Именно через боль выгоняется болезнь, потерпите. Час занятий, с пребыванием в крайних статических состояниях по 5 минут, а после имбирный чай с медом, помогут вам избежать болезни.
Почему стоит заниматься Даосской Йогой? >>>>>>>
Даосская Йога это квинтэссенция лучших развивающих упражнений Востока. Это уникальная «жемчужина» включившая в себя и йогу, и цигун, и тантру, и медитацию, и философию Даоссизма.
Упражнения Даосской Йоги помогают избавиться от мышечных зажимов, которые хранят память о наших личных неудачах. Все наши промахи, неуверенность «записываются» в нашем теле, и тело становится негибким, неграциозным - эти внутренние комплексы ограничивают нас, мы обрастаем мышечным панцирем. Характер человека можно предположить по его походке и по его движениям. И в то же время раскрепощаясь, растягиваясь, мы не только приобретаем гибкость в теле, но и мягкость в характере. Развивая тело с помощью упражнений Даосской Йоги, мы развиваем всего себя. 
Даосская Йога возникла в Китае, это пролонгированная методика по контролю и сублимации сексуальной энергии* для саморазвития и самосовершенствования, основанная на философии Дао, или принципе баланса “Инь” и “Ян” во всем. А основой ее появления явилось соединение Дао и Йоги, через проникновение Буддизма в Китай. Хатха-йога -“Ха” и “Тха” означает тоже самое, что и даосское “Инь” и “Ян” - универсальное мужское и женское начало. А искусство постижения единства вселенной и единения с Богом, через сексуальную энергию и взаимное единение мужчины и женщины в йоге называется Тантрой. Даосская йога это практически китайский вариант Тантры, но включающий в себя цигун и дао-инь.
Поэтому на наших занятиях помимо классических упражнений особое внимание удаляется парной технике, или работе с партнером. Что благотворно сказывается на вашем настрое, развивает открытость, учит принимать и понимать другого человека. А польза от совместной работы для гибкости тела и снятия своих психоблоков абсолютно доказана.
Занятия ведет Мастер Даосской Йоги, автор и разработчик комплексов адаптированных для современного понимания и реальных возможностей каждого человека в отдельности, действительный член Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун, абсолютный чемпион Олимпиады Боевых Искусств 2010г, серебряный призер Международного Чемпионата по УШУ в Гонконге, 2011г - Оксана Путинцева
Запись на индивидуальные занятия по т.
*Сексуальная энергия цзин это энергия нашего тела, благодаря которой оно живет. А нами воспринимается как ощущение удовольствия или неудовольствия. Состояние удовольствия несет единую основу не зависимо от его источника – вкусно поели, вдоволь выспались, себя погладили или насладились отношениями с любимым человеком, оно различается лишь по своей величине.
Ваше тело должно доставлять радость как вам самим, так и окружающим людям. Занимаясь и работая над собой, развивайте красоту, сбалансированность и здоровье своего тела. А главное, получайте удовольствие от него. Итог – красота, здоровье, долголетие, омоложение и развитие.
Алексей Сощенко
Санкт-Петербург, 2013г
Почему надо заниматься собой.
Здоровье, молодость, активность, настроение и счастье это проявление нашего текущего энергетического состояния, которое зависит от состояния наших суставов, «ворот» ЦИ, и сухожилий, «проводов» по которым течет энергия в нашем теле. Так считает традиционная китайская медицина.
Никакие энергетические практики не дадут хорошего результата, если ваши суставы и сухожилия в плохом состоянии. Вы сами знаете, что старея человек становится «деревянным», и это считается нормальным процессом. С возрастом теряется подвижность и легкость, походка становится тяжелой, осанка усталой. И самое плохое, что не только с возрастом, а гораздо раньше. Любой человек с запущенным опорно-двигательным аппаратом становится сразу старше своих лет на вид. Он или она становится менее привлекательным, а поэтому менее востребованным. Мы подсознательно чувствуем уровень энергетики у другого человека и бессознательно тянемся к тем, у кого этот уровень высок. Мы им симпатизируем, любим с ними общаться и дружить. Таких людей предпочитают брать на более высокооплачиваемую работу. И обычно у них все в порядке. Внутренняя энергетика это одна из составных частей успеха, к которому многие так стремятся.
Для тех, кто не согласен с возрастными изменениями, кто хочет продлить молодость, кто хочет стать энергичнее, бодрее, счастливее заниматься своим телом просто необходимо. Для тех, кто развивает свою чувствительность, внимание и возможности управлять биоэнергией, занимаясь цигун, для тех, кто желает постигнуть энергетическую работу в тайцзи-цюань, этот вопрос даже не стоит, им приходится усиленно практиковать Даосскую Йогу. Именно так называются занятия в нашем клубе направленные на развитие суставов и улучшение состояния сухожилий.
Занимайтесь хотя бы немного каждый день, тогда вы сами сделаете свою жизнь полноценнее, приятнее, разнообразнее и счастливее.
Индивидуально
ЦИГУН
ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
Для ЖЕНЩИН
Медитация
Занятия УТРОМ
Туй-Шоу
Оружие ТАЙЦЗИ
Веер ТАЙЦЗИ
Стрейч Дао-инь
Цигун Железная
рубашка 
